Raum für neue Perspektiven und persönliche Entwicklung
In meiner Praxis begleite ich Menschen in belastenden Lebensphasen, bei inneren Konflikten und psychischen Beschwerden
Überblick
Gespräche vor Ort oder online
Nach einem ersten persönlichen Kennenlernen können Gespräche bei Bedarf auch online stattfinden.
(15 Minuten · kostenfrei)
Wie ich Sie begleite
In meiner Praxis begleite ich Menschen in belastenden Lebensphasen, bei inneren Konflikten oder psychischen Beschwerden. Ziel der therapeutischen Arbeit ist es, Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und langfristige Veränderungen zu ermöglichen.
Ich arbeite mit modernen verhaltenstherapeutischen Ansätzen sowie schematherapeutischen und achtsamkeitsbasierten Methoden. Dabei steht immer der Mensch mit seiner individuellen Lebenssituation im Mittelpunkt.
Wann Therapie hilfreich sein kann
Meine therapeutische Arbeitsweise
Therapie ist für mich ein gemeinsamer Prozess.
Ich arbeite strukturiert, transparent und wertschätzend. Veränderungen brauchen Zeit – gleichzeitig können bereits kleine Schritte eine spürbare Entlastung bringen.
Ablauf der therapeutischen Begleitung
Kennenlerngespräch
Der erste Kontakt erfolgt in der Regel per E-Mail oder in einem kostenlosen telefonischen Kennenlerngespräch (ca. 15 Minuten).
Dabei haben Sie die Möglichkeit, Ihr Anliegen in ersten Worten zu schildern und offene Fragen zu klären.
Erstgespräch/Anamnese
Im ersten Termin lernen wir uns persönlich kennen und besprechen Ihre aktuelle Situation ausführlicher.
Gemeinsam klären wir, welche Ziele Sie haben und ob eine therapeutische Zusammenarbeit passend ist.
Therapeutische Sitzungen
Die weiteren Sitzungen finden in regelmäßigen Abständen statt.
Wir arbeiten an aktuellen Themen, entwickeln neue Perspektiven und üben konkrete Strategien für den Alltag.
Dauer der Begleitung
Die Dauer einer Therapie ist individuell verschieden.
Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere benötigen eine längere Begleitung.
Therapie in meiner Praxis
Die Sitzungen finden in geschützter und ruhiger Atmosphäre in meiner Praxis statt. Der persönliche Kontakt ermöglicht eine besonders direkte therapeutische Zusammenarbeit und bietet einen festen Rahmen für die gemeinsame Arbeit.
Online-Sitzungen
Videosprechstunden können nur im Rahmen einer bereits begonnenen Behandlung erfolgen.
Dies kann sinnvoll sein, wenn Anfahrtswege lang sind, berufliche oder familiäre Verpflichtungen bestehen oder eine persönliche Teilnahme vorübergehend nicht möglich ist.
Die Online-Gespräche erfolgen über eine datenschutzkonforme Videoverbindung in ruhiger und geschützter Atmosphäre.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich fundiertes Therapieverfahren, das sich mit erlernten Denk- und Verhaltensmustern beschäftigt. Viele Reaktionen auf Stress, Ängste oder belastende Erfahrungen entwickeln sich im Laufe des Lebens und können Beschwerden unbewusst aufrechterhalten.
In der Therapie geht es darum, diese Muster besser zu verstehen und Schritt für Schritt neue Erfahrungen und Verhaltensweisen zu entwickeln. Die KVT arbeitet dabei aktiv, strukturiert und lösungsorientiert.
Je nach Anliegen können praktische Übungen, konkrete Veränderungen im Alltag oder auch Expositionsübungen ein wichtiger Bestandteil der Therapie sein. Ziel ist es, mehr Sicherheit, Handlungsspielraum und einen hilfreichen Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie – kurz ACT – ist ein moderner, wissenschaftlich fundierter Ansatz aus der Verhaltenstherapie.
ACT unterstützt Menschen dabei, einen neuen Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und innerem Stress zu entwickeln. Viele Menschen geraten in einen ständigen inneren Kampf – etwa gegen Ängste, Grübeln, Selbstzweifel oder unangenehme Gefühle. ACT hilft dabei, aus diesen festgefahrenen Mustern auszusteigen und wieder mehr innere Stabilität, Klarheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Dabei verbindet ACT psychologische Methoden mit achtsamkeitsbasierten Übungen und konkreten Strategien für den Alltag. Ziel ist es, belastende Gedanken und Gefühle besser einordnen zu können, flexibler mit innerem Druck umzugehen und das eigene Leben wieder bewusster nach persönlichen Werten und Zielen auszurichten.
Schematherapie
Die Schematherapie ist ein moderner, wissenschaftlich fundierter psychotherapeutischer Ansatz, der sich besonders mit tief verwurzelten emotionalen Mustern und frühen Prägungen beschäftigt.
Oft entstehen bereits in der Kindheit oder Jugend bestimmte innere Überzeugungen, Schutzstrategien und Beziehungsmuster, die uns später im Leben unbewusst beeinflussen. Manche Menschen erleben beispielsweise immer wieder ähnliche Konflikte, starke Selbstzweifel, Angst vor Ablehnung, überhöhte Ansprüche an sich selbst oder Schwierigkeiten in Beziehungen — obwohl sie „eigentlich wissen“, dass ihnen diese Muster nicht guttun.
Die Schematherapie hilft dabei, diese Zusammenhänge besser zu verstehen, ihre emotionalen Hintergründe zu erkennen und Schritt für Schritt neue Erfahrungen und hilfreichere Verhaltensweisen zu entwickeln.
Dabei arbeitet die Schematherapie nicht nur auf der Ebene des Verstehens, sondern bezieht auch emotionale Prozesse und innere Erlebnisanteile aktiv in die Therapie mit ein. Ziel ist es, alte Belastungsmuster nachhaltig zu verändern und einen stabileren, gesünderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Personenzentrierte Gesprächstherapie
Die personzentrierte Gesprächstherapie geht davon aus, dass Menschen die Fähigkeit zu Entwicklung und Veränderung bereits in sich tragen. Oft wird dieser Zugang jedoch durch Belastungen, innere Konflikte oder schwierige Lebenserfahrungen erschwert.
Im Mittelpunkt steht deshalb ein vertrauensvoller therapeutischer Rahmen, in dem Gedanken, Gefühle und persönliche Themen offen angesprochen werden können — ohne Bewertung oder Druck. Durch echtes Verstandenwerden, gemeinsame Reflexion und eine empathische Begleitung können neue Perspektiven, mehr innere Klarheit und ein hilfreicherer Zugang zu sich selbst entstehen.
Die Therapie arbeitet dabei weniger mit festen Vorgaben oder Techniken, sondern vor allem über die therapeutische Beziehung und die Unterstützung persönlicher Entwicklung.
Walk & Talk - Therapie in Bewegung
Bei einem Walk & Talk findet unser Gespräch nicht in der Praxis, sondern während eines gemeinsamen Spaziergangs statt. Viele Menschen erleben es als angenehm, sich während eines Gesprächs zu bewegen. Oft entstehen dabei neue Gedanken, Perspektiven und Lösungsansätze.
Die Gespräche finden derzeit überwiegend in der Parkanlage von Schloss Hagen statt. Im Mittelpunkt stehen das therapeutische Gespräch und Ihre persönliche Begleitung.
Dauer: 90 Minuten
Hinweis:
Wettergerechte Kleidung und eine normale körperliche Belastbarkeit werden vorausgesetzt. Bei ungünstigen Wetterbedingungen kann der Termin alternativ in der Praxis oder online stattfinden.
Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen Termin vereinbaren? Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Fragen zur therapeutischen Begleitung
Wobei kann eine therapeutische Unterstützung helfen?
Therapeutische Gespräche können unterstützen bei Belastungen im Alltag, innerer Unruhe, Ängsten, Erschöpfung, Lebenskrisen oder persönlichen Veränderungsprozessen.
Muss ich ein konkretes Problem haben?
Nein. Viele Menschen kommen auch mit dem Wunsch nach mehr Klarheit, Stabilität oder persönlicher Weiterentwicklung.
Wie aktiv muss ich in der Begleitung mitarbeiten?
Therapie ist ein gemeinsamer Prozess. Offenheit und die Bereitschaft zur Reflexion können helfen, Veränderungen zu ermöglichen.
Kann ich eine Therapie jederzeit beenden?
Ja. Sie entscheiden jederzeit selbst, ob und wie lange Sie die Begleitung fortführen möchten.
Wie finde ich heraus, ob die Begleitung zu mir passt?
Ein erstes Kennenlerngespräch kann helfen, einen Eindruck zu gewinnen und gemeinsam zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig ist.
